فضایی برای شناخت، گفت‌وگو و رشد
درمان اضطراب
کاهش نگرانی و حملات پانیک با روش‌های علمی.
برای انتخاب مسیر مناسب، از یک گفت‌وگوی اولیه شروع کنید.
همراه شما در قدم اول
یک شروع ساده،
یک شروع ساده،
برای شناخت بهتر خود
در پیش‌مشاوره رایگان، درباره نیاز خود صحبت کنید و برای انتخاب مسیر مشاوره راهنمایی بگیرید.
مدت درمان
۱۰ تا ۱۸ جلسه
معرفی مشاوره
اضطراب زمانی مشکل‌ساز می‌شود که شدید، مزمن و غیرقابل کنترل باشد و زندگی روزمره را مختل کند. در این جلسات، با استفاده از تکنیک‌های شناختی-رفتاری (CBT)، مواجهه درمانی و روش‌های آرام‌سازی، به شما کمک می‌کنیم تا محرک‌های اضطراب را شناسایی کنید، افکار فاجعه‌آمیز را به چالش بکشید و پاسخ‌های فیزیولوژیک اضطراب را کنترل نمایید. هدف، بازگرداندن آرامش و کنترل به زندگی شماست.
مزایای این مشاوره
- کاهش قابل توجه نگرانی‌های روزمره و افکار مزاحم
- کنترل حملات پانیک و کاهش ترس از وقوع مجدد آن
- افزایش توانایی مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا
- یادگیری تکنیک‌های تنفسی و آرام‌سازی عضلانی
- بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌قراری
- افزایش اعتماد به نفس در موقعیت‌های اجتماعی
- کاهش اجتناب و بازگشت به فعالیت‌های عادی
رویکرد درمانی ما
CBT، مواجهه درمانی، تکنیک‌های تنظیم هیجان و ذهن‌آگاهی.
این مشاوره مناسب چه کسانی است؟
- افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر (نگرانی مداوم)
- افراد دارای حملات پانیک و ترس از مکان‌های شلوغ (آگورافوبیا)
- افراد با اضطراب اجتماعی (ترس از قضاوت دیگران)
- کسانی که دچار استرس پس از سانحه (PTSD) هستند
سوالات متداول
بله، اضطراب یکی از قابل‌درمان‌ترین اختلالات روانشناختی است. با روش‌های علمی می‌توانید یاد بگیرید آن را مدیریت کنید.
بله، تکنیک‌های آرام‌سازی و تنفس عمیق بخش مهمی از درمان هستند و در جلسات آموزش داده می‌شوند.
ممکن است در جلسات، اضطراب شما تحریک شود، اما درمانگر با تکنیک‌های مناسب به شما کمک می‌کند تا بر آن غلبه کنید و این بخشی از فرایند درمان است.
قدم بعدی شما
برای شروع، همراه شما هستیم.
اگر درباره انتخاب مشاوره سوالی دارید، در یک پیش‌مشاوره رایگان با ما گفت‌وگو کنید.