درمان اضطراب
کاهش نگرانی و حملات پانیک با روشهای علمی.
معرفی درمان
اضطراب زمانی مشکلساز میشود که شدید، مزمن و غیرقابل کنترل باشد و زندگی روزمره را مختل کند. در این جلسات، با استفاده از تکنیکهای شناختی-رفتاری (CBT)، مواجهه درمانی و روشهای آرامسازی، به شما کمک میکنیم تا محرکهای اضطراب را شناسایی کنید، افکار فاجعهآمیز را به چالش بکشید و پاسخهای فیزیولوژیک اضطراب را کنترل نمایید. هدف، بازگرداندن آرامش و کنترل به زندگی شماست.
مدت درمان
۱۰ تا ۱۸ جلسه
مزایای این درمان
کاهش قابل توجه نگرانیهای روزمره و افکار مزاحم
کنترل حملات پانیک و کاهش ترس از وقوع مجدد آن
افزایش توانایی مقابله با موقعیتهای استرسزا
یادگیری تکنیکهای تنفسی و آرامسازی عضلانی
بهبود کیفیت خواب و کاهش بیقراری
افزایش اعتماد به نفس در موقعیتهای اجتماعی
کاهش اجتناب و بازگشت به فعالیتهای عادی
رویکرد درمانی ما
CBT، مواجهه درمانی، تکنیکهای تنظیم هیجان و ذهنآگاهی.
سوالات متداول
بله، اضطراب یکی از قابلدرمانترین اختلالات روانشناختی است. با روشهای علمی میتوانید یاد بگیرید آن را مدیریت کنید.
بله، تکنیکهای آرامسازی و تنفس عمیق بخش مهمی از درمان هستند و در جلسات آموزش داده میشوند.
ممکن است در جلسات، اضطراب شما تحریک شود، اما درمانگر با تکنیکهای مناسب به شما کمک میکند تا بر آن غلبه کنید و این بخشی از فرایند درمان است.
